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睡太多!每天睡10小时有损健康

2017-9-26 15:20| 发布者: admin| 查看: 205| 评论: 0

摘要:   少研讨报告都指出足够睡觉有益健康,不过不只睡太少会伤身,睡太多也相同简单引病上身。   美国睡觉医学研讨院(American Academy of Sleep Medicine) 研讨54000名年岁45岁以上的人,发现每天睡少于6小时,较易 ...
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  少研讨报告都指出足够睡觉有益健康,不过不只睡太少会伤身,睡太多也相同简单引病上身。

  美国睡觉医学研讨院(American Academy of Sleep Medicine) 研讨54000名年岁45岁以上的人,发现每天睡少于6小时,较易罹患心血管疾病、糖尿病、焦虑症以及过胖问题,睡觉多过10小时以上的人,罹患这些疾病的机率乃至还更高。

  睡觉专家沙湾巴德博士就表明健康的日子,不只在于均衡饮食和运动,睡觉时刻和质量相同重要,成年人睡觉时刻主张为7到9小时,专家主张如果每次起床时都觉得精疲力尽,就表明你的睡觉有问题,应该咨询专业帮忙。

  睡太少或睡太多都有损健康。


鲜花

握手

雷人

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